È comune essere eccitati da una fantasia durante la masturbazione o il sesso di coppia, ma provare ansia o resistenza all'idea di realizzarla. Questo divario è normale e ha spiegazioni psicologiche precise.
La fantasia come spazio sicuro: nella nostra immaginazione controlliamo ogni variabile. Non ci sono conseguenze reali, imbarazzi, imperfezioni. È uno spazio di pura possibilità dove possiamo esplorare senza rischi. La realtà non offre queste garanzie.
Eccitazione e ansia sono collegate: neurofisiologicamente, l'eccitazione sessuale e l'ansia condividono alcuni meccanismi. Ciò che ci eccita può anche spaventarci, e viceversa. L'adrenalina della trasgressione alimenta la fantasia; la stessa trasgressione nella realtà attiva anche sistemi di protezione.
La funzione delle fantasie: non tutte le fantasie "vogliono" essere realizzate. Alcune servono come sfogo sicuro per impulsi che non desideriamo veramente agire. Fantasticare di rapinare una banca non significa volerlo fare; allo stesso modo, alcune fantasie sessuali funzionano meglio come tali.
La paura del giudizio: nella fantasia nessuno ci giudica. Nella realtà, c'è un partner, ci sono altre persone, c'è il nostro stesso sguardo critico. La paura di essere giudicati (o di giudicarsi) per ciò che si desidera è un freno potente.
Come capire se realizzare: chiedetevi: l'idea mi eccita anche "a freddo", non solo durante l'eccitazione sessuale? Riesco a immaginare un modo sicuro e consensuale di esplorarla? I potenziali benefici superano i rischi? Ho un partner disposto a esplorare insieme? Se le risposte sono positive, potrebbe valere la pena provare gradualmente.
L'approccio graduale: non dovete passare dalla fantasia alla realizzazione completa. Potete esplorare versioni "lite", parlarne durante il sesso, fare giochi di ruolo che si avvicinano senza arrivare fino in fondo. Questo permette di testare le acque.
Rispettare i propri limiti: se dopo riflessione decidete che una fantasia è meglio lasciarla tale, non è un fallimento. È consapevolezza di sé. Non esiste obbligo di realizzare le proprie fantasie per avere una sessualità "completa".
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